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没时间喝水,一定有时间生病
发布日期:2020-12-29 来自网上购彩注册
体温调节、新陈代谢、各种物质吸收、运输及排泄……这些都离不开水的作用。

多喝水、会喝水、喝好水,最利于保证水分平衡,让身体时刻保持好状态。

所以,觉得“多喝水”这种叮嘱很敷衍?那是因为你不知道,水对身体多友好。

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人体是由25%的干物质(溶质),和75%的水(溶剂)构成的。可总是有人就是不爱喝水、或是以没有时间而很少喝水。

很多人认为,人体是装满了各种不同性质的固体物质,水只不过是无足轻重的“填充材料”和运输工具。

而且,只有溶质(也就是溶于血液的物质,或血液携带的物质和血液中的血清)才能调节人体的各种活动,调节人体对水分(溶剂)的吸纳。

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这样的错误认识使得医学研究时全都盯着一个方向:找到致病的“特殊”物质、先用化验来查找病因,再寻找化学品中和或改变这些“溶质”。

而药物可以缓解病情,却治不好人体的衰老性疾病。

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一个惊人的医学发现,体内拥有充足的水分,就可以最大限度地预防早衰和所有感观系统的过早退化。仅仅依赖干渴的感觉做出判断,等到口渴才开始喝水,只会带来严重的后果。等待口渴,意味着忍受疼痛和提前死亡。

水占人体重量的60%~70%,体温调节、新陈代谢、各种物质吸收、运输及排泄……这些都离不开水的作用。

 

没时间喝水,一定有时间生病
  没时间喝水 有时间喝水
膀胱 排尿次数减少,给细菌创造条件,引发尿路感染 经常排尿,冲走细菌
肾脏 尿量减少,容易结石 结石风险低
血液 血液黏稠度变高,更容易形成血栓 睡前抿两口,降低血栓风险
肠道 大便干燥,容易便秘 排便更顺畅
尿酸 尿酸在体内堆积,痛风风险增高 有助尿酸排出
体重 喝水太少脂肪无法顺利代谢,不利于减肥 餐前一杯水,能减少饭量,有利减肥
感冒时 不利于身体散热(退烧),有脱水风险 有利于退烧,缓解症状
 
 

需要注意的是,等口渴的时候再喝水,其实身体已经处于缺水状态了,因此平时要养成主动喝水的习惯。

巴特曼博士认为:我们饮水是为了满足细胞的功能需求,饮水量的减少会影响细胞的活力。如人体长期脱水,会导致依赖水分的机体功能暂时关闭或休眠,因为身体需要将所剩不多的水分储存起来,以便度过困难期。进而身体脱水的程度越来越严重,某些器官和功能的承受力就会达到极限。

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渴是身体对水的呼唤, 身体缺水造成了水代谢功能紊乱,生理紊乱最终又导致了诸多疾病的产生;而治疗这些疾病的方法简单得令你难以置信,那就是:喝足够多的水。

根据《中国居民膳食指南(2016)》建议:6个月~1岁,每天水总摄入量为900毫升(奶/食物+饮水)。1~2岁,水总摄入量1300毫升(奶/食物+饮水)。2~3岁,每日饮水量600~700毫升。4~5岁,每日饮水量700~800毫升。5~7岁,每日饮水量800毫升。7~10岁,每日饮水量1000毫升。成年人,每日饮水量为1500~1700毫升。哺乳期女性,每日约需喝水2100毫升。

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